Rester active pendant la grossesse
Garder une activité régulière et adaptée à votre forme du moment. Le programme évolue avec la grossesse, et chaque séance peut être allégée ou remplacée selon vos sensations.
Coaching sportif en ligne pour femme enceinte et après l'accouchement
Rester active pendant la grossesse, puis reprendre le sport après bébé, à votre rythme. Un programme personnalisé et un suivi 24h/24, 7j/7, entièrement en ligne, toujours avec l'accord de votre médecin ou de votre sage-femme.
- 100 %En ligne
- 24/7Suivi et réponses
- 2Grossesse · post-partum
- 1Programme rien que pour vous
Un accompagnement qui suit votre corps
Pendant la grossesse, après l'accouchement
Votre corps change de semaine en semaine : votre programme aussi. Le coaching en ligne MES NUTRITION s'ajuste à votre forme du moment, sans jamais forcer.
Reprendre le sport après bébé
Une reprise progressive, une fois le feu vert donné par votre médecin ou votre sage-femme. On reconstruit pas à pas, avec des séances qui tiennent dans une vie de jeune parent.
Jamais seule face à une question
Une gêne, un doute, une semaine compliquée : vous écrivez, Coach Shabaz vous répond et ajuste le programme. L'accompagnement est joignable à toute heure.
Votre santé d'abord
Les règles du coaching pendant et après la grossesse
- Feu vert médical obligatoire : le coaching commence uniquement avec l'accord de votre médecin ou de votre sage-femme, pendant la grossesse comme pour la reprise après l'accouchement.
- Vous signalez tout changement : à votre professionnel de santé et à votre coach, pour que le programme soit adapté.
- On s'arrête au moindre signal : douleur inhabituelle, saignement, contractions, vertige ou essoufflement anormal. Arrêtez la séance et contactez votre médecin ou votre sage-femme.
- Le coaching ne remplace pas le suivi médical : il vient en complément, jamais à la place.
Le coaching en ligne est aussi ouvert à toutes les femmes de plus de 18 ans : découvrez le coaching en ligne pour femme, les tarifs ou la FAQ.
Comment ça se passe
Trois étapes pour démarrer en ligne
Premier échange
Grossesse en cours ou accouchement récent, accord de votre médecin ou sage-femme, objectif : on fait le point ensemble.
Votre programme
Des séances construites pour vous, réalisables à la maison ou en salle, qui évoluent avec votre corps.
Suivi 24/7
Vous échangez avec Coach Shabaz à toute heure, il ajuste le programme selon vos retours et vos sensations.
Questions
Sport, grossesse et post-partum : vos questions
Peut-on faire du sport pendant la grossesse ?
Dans une grossesse qui se déroule normalement, l'activité physique est en général encouragée. C'est votre médecin ou votre sage-femme qui vous donne le feu vert : le coaching ne commence qu'après son accord, et il s'adapte ensuite à chaque étape de la grossesse.
Quand reprendre le sport après l'accouchement ?
Après l'avis de votre médecin ou de votre sage-femme, en général lors de la visite postnatale, et après la rééducation du périnée si elle vous a été prescrite. La reprise se fait ensuite progressivement, sans brûler les étapes.
Pourquoi un coaching uniquement en ligne ?
Le coaching en présentiel à Plaisir est réservé aux hommes. Pour les femmes, MES NUTRITION propose un accompagnement en ligne : un programme personnalisé et un suivi 24h/24 et 7j/7, où que vous soyez.
Le coaching remplace-t-il mon suivi médical ?
Non. Le coaching vous aide à rester active et à reprendre en sécurité, mais il ne remplace jamais le suivi de votre médecin ou de votre sage-femme. Tout changement de votre état de santé doit leur être signalé, et à votre coach.
Comment démarrer ?
Réservez un premier échange : vous faites le point sur votre situation (grossesse en cours ou accouchement récent), l'accord de votre professionnel de santé et votre objectif. Le programme est construit à partir de là.
Passez à l'action
Prête à démarrer, à votre rythme ?
Réservez votre premier échange pour un coaching en ligne pendant la grossesse ou après l'accouchement.